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减肥邱医瘦美说
都知道粗粮能减肥，白米白面容易胖，有些人就恨不得3餐都吃粗粮，反而胖了，为什么会这样？？

因为一天三顿都改成粗粮，有可能导致基础代谢跟不上，还谈什么减肥？

《纤维食品指导大纲》明确指出，建议每餐粗粮和细粮最科学的比例是6:4，如果不方便计算，一半一半也可以。

另外，如果你特别爱吃细粮，那在早餐和运动后可以吃，一拳大小就可以，切记细嚼慢咽，有助于更好的瘦身。

（更多养生、瘦美方法，请关注@邱正宏 ）