#减脂餐# 早餐：西柚+贝贝南瓜+酸奶...
- 狮子公主
- 2022-07-14 06:58:14
减脂餐
早餐：西柚+贝贝南瓜+酸奶 236千卡
午餐：西柚+汁汁嫩牛堡+乳黄瓜 498千卡
晚餐：提子+西兰花墨鱼炒糙米饭 346千卡
kfc今天汉堡做活动，也很久没吃了，于是打包了一个嫩牛堡当午餐。秤了一下去包装后汉堡的重量176克，一片面包的重量30克，两片面包就是60克。中间一片芝士约是10克，剩下牛肉饼和配菜106克。运动健康饮食日记里面没有收入kfc家这款汉堡的热量，但是有收入对家的类似产品双层吉士的热量，一个180克，422千卡。再配上一根乳黄瓜和半个西柚。午餐热量498千卡，比平日里做的减脂午餐要高100千卡。还可以吧
[举杠铃]
早餐：西柚+贝贝南瓜+酸奶 236千卡
午餐：西柚+汁汁嫩牛堡+乳黄瓜 498千卡
晚餐：提子+西兰花墨鱼炒糙米饭 346千卡
kfc今天汉堡做活动，也很久没吃了，于是打包了一个嫩牛堡当午餐。秤了一下去包装后汉堡的重量176克，一片面包的重量30克，两片面包就是60克。中间一片芝士约是10克，剩下牛肉饼和配菜106克。运动健康饮食日记里面没有收入kfc家这款汉堡的热量，但是有收入对家的类似产品双层吉士的热量，一个180克，422千卡。再配上一根乳黄瓜和半个西柚。午餐热量498千卡，比平日里做的减脂午餐要高100千卡。还可以吧
[举杠铃]
