长胖容易，减肥难！

【长胖容易，减肥难！】很多有过长胖经历的人都有这样的感受，腰间的肥肉长得很轻松，但是想要减掉它们却非常难。这是因为，人体摄入过多的糖类可以很轻松地转化成脂肪储存起来，而一旦变成脂肪再想消耗掉（变成糖）这个过程就复杂多了。这也是为何建议大体重人群在减肥时要少吃精细主食，同时增加有氧运动量的原因。减一斤脂肪需要多少运动量微博健康公开课