只吃苹果真的能减肥？

晓淇话营养 【只吃苹果真的能减肥？】苹果富含维生素、膳食纤维、钾等营养素，钠的含量微乎其微。如果只吃苹果，不吃加盐的蔬菜，由于水果的利尿作用，身体的钠含量会逐渐降低。钠帮助人体维持渗透压，能够“绑定”大量水分子，如果钠降低，同时水分也会减少驻留。实际上很多不让吃咸味食物的减肥方法，奥秘都在于减水分，因为减少水分带来的体重，下降的效果明显大于分解脂肪。我们减肥真正要减的是脂肪而不是水分，无论哪种减肥方法，一定要谨记这个选原则。