21天自律减肥打卡第6天

瘦身减肥打卡减肥
【21天自律减肥打卡第6天】昨天把喜欢吃的高热量食物螺蛳粉放在早餐吃，中午吃了低脂低热量的午餐，晚餐不饿只吃了水果，保证一天的摄入不超标，这样既满足了口腹之欲居然还掉秤了。

2022.7.30，周六
身 高 153cm
今日体重 47.91kg （-0.11kg）
体 脂 率 25.6（-0.1）
昨日饮水 2200ml
运 动 步行11309步
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昨日早餐
酸辣番茄味螺蛳粉
苹果醋蔓越莓气泡水

上午加餐
红枸杞原浆
办公室咖啡自制厚椰拿铁
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昨日午餐
自制鸡蛋饼
金枪鱼+青芥末沙拉酱
黄瓜丝
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昨日晚餐 没照相
库尔勒香梨一个+几颗青提+几个吊干杏