千万不要节食减肥

【千万不要节食减肥】

节食减肥的危害，你知道几个？
1、节食减肥无疑是快速、高效展示成果的一种方式，我曾试过，断食一天，第二天竟然可以直接轻4斤，但是在第二天开始正常吃饭后，又会迅速涨回来，于是白折腾；
2、节食后，身体补充的能量不足，于是大脑会发出指令，消耗肌肉量来维持身体的正常运转，于是会导致肌肉量降低，基础代谢率也会越来越低，从而让自己即使吃的少，却还在逐渐长胖；
3、过度的节食还会导致营养不良，身体的免疫力下降，感觉每天疲惫、狂躁。整个人的状态极差；
4、过度节食还会导致月经不调，甚至影响排卵功能，不易怀孕；
5、过度的节食的反面就是过度的暴食，节食和暴食的反复，会影响身体的健康，同时也容易让身体更胖。
所以，千万不要节食减肥，我们都是普通人，并不需要那些立竿见影的减肥效果，所以慢慢来，能减最好，不掉秤也不过度埋怨自己。忆果缘1971减肥健康管理