小肚子太难减

【小肚子太难减】运动瘦身
是因为这块肌肉你没有练到

我们的腹部有腹横肌是腹部深层肌肉，横肌可以说包裹在腹部和脊柱周围，可以保护内脏器官、增加腹压、协助咳嗽、呼吸。

想要甩掉小肚腩，腹横肌的锻炼必不可少，训练动作选择以及训练过程中的标准程度都有差异，腹横肌不一定能被训练得到。其实最常见的动作就是——平板支撑，女孩子们可以奔着三分钟去坚持 同时要注意动作的标准，头、肩、背、臀以及腿部在同一个平面上，维持一个平面。

一定要注意避免更多代偿哦，例如颈部、大腿根部过度代偿
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