21天自律减肥打卡第10天

减肥减肥打卡瘦身
【21天自律减肥打卡第10天】零食绝对是减肥的拦路虎，昨天掉秤太多就给自己吃了好多零食，看着名字好像很健康实则热量也超高，今天就回到47开头的体重了。

2022.8.3，周三
身 高 153cm
今日体重 47.29kg （+0.67kg）
体 脂 率 24.9（+0.7）
昨日饮水 2400ml
运 动 步行步
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昨日早餐
桂花蜜蜜桃吐司
黄瓜片+鹅肝+小红杏
香蕉厚乳拿铁

上午加餐
五红元气饼
五黑紫米饼
巴旦木黑芝麻丸
黑米无糖威化饼
五黑芝麻棒
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昨日午餐
圆白菜炒胡萝卜
奥尔良烤鸡排
杂粮饭

下午加餐
五黑粗粮饼2块
五黑紫米饼
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昨日晚餐
黄瓜鹰嘴豆纳豆
水蜜桃
红颜糕+五红丸+怀山药
红枸杞原浆