稳定血糖，别有压力

邱医瘦美说
这个夏天，
想瘦下来，
记住这一句话就够了：

【稳定血糖，别有压力】

稳定血糖，很简单：把米饭，面条，小蛋糕，油条，煎饼，炸糕等精致碳水，换成粗粮。炒菜的时候，搭配鱼虾肉等高蛋白食物。

别有压力，就更简单了！记住3个“不要”：

1，不要胡思乱想。

2，不要过度焦虑。

4，不要想还没有发生的事情。

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