【有氧和无氧】减肥的人都知道“管住嘴...

【有氧和无氧】减肥的人都知道“管住嘴，迈开腿”，也就是在控制饮食的同时要坚持运动。但是各种减肥攻略都把运动分为了【有氧运动】和【无氧运动】？这两种运动有什么区别？有什么不同的作用？下面几张图片给你讲清楚！总的来说，有氧减脂，无氧增肌塑形，两种运动结合起来，效果会更好哟~ 减脂塑形@人邮体育