为什么减肥之前要先“调理身体”。
我21年夏天还是145左右，22年夏天就154了，这一年因为外部原因压力大到焦虑。
今年6月终于解决了问题，然后减重迅速。
总结来说：
压力导致皮质醇上升
导致血糖和胆固醇上升
干扰甲状腺工作，影响代谢
干扰生长激素，不利睡眠，饥饿素升高，更爱精细碳水和糖
皮质醇导致腹部脂肪堆积
皮质醇导致肌肉流失，降低身体代谢
云的减肥餐云的减肥笔记 最重要是降低压力，换句话说：干掉那个让你压力倍增的人。
实际上，压力这玩意真的不来源于事情，而来源于人。
同样的事情，看待的方式不同导致的压力结果就不同（你妈让你一定考上清华北大，和你妈让你尽全力就好完全不一样）
