我的减脂餐 一天吃一餐...

我的减脂餐
一天吃一餐，随便吃，吃多少也不怕！而且可以减肥，真的吗？

有学员看到一个营养师推荐生酮饮食，一天一餐！ 简单瘦….
她想请问我的意见。

刚好我前天写了关于一篇关于一餐最多可以吸收多少热量的文章，大家可以看一下
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网页链接

继续上次的话题～狂吃一整天，能吸收多少热量
懒人答案-4000到5000大卡
一般人很难超过基础代谢率的2.5倍，所以不会到8000卡那么多。
但…这世界上有一群人，吸收能力远超过一般人，能够达到基础代谢三倍的吸收率：精英运动员。吸收能力越好，爆发力和持久力就更好。菲尔普斯之所以能够拿这么多奥运金牌，关键就在于他的吸收能力特别好，每天可以吸收6650大卡，这比他基础代谢率的三倍还要多。
所以顶尖的运动员一旦退役….就….胖的很快
……..例如谁…..给我留言

所以回答这个学员的问题
每天吃一餐，吃热量爆表…..最多最多1800千卡。
假如你是一个70公斤的人每天摄取1800千卡，但是你每天不是坐着就是躺着…
很抱歉…..你不会瘦
但是如果有1-2小时的运动，或走路上下班，或间中有活动….
那应该就有机会瘦