#健康小百科# 不反弹比减体重更重要

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不反弹比减体重更重要。

都说“减肥最怕反弹”，我也看见有朋友减肥成功后，又反弹回去。我应如何保持减下来的体重不再反弹?

医学界对减肥成功的定义是将体重控制到正常范围，并保持12个月以上的相对稳定。很多人减肥后会反弹，根本原因在干只是减下来了体重，没有彻底戒除发胖的饮食和生活方式。

保持健康的饮食和生活方式，定期监测体重值，才是保持体重不反弹的最有效方法。