超级瘦腰虐腹 —— 动作 2
- 西安市第四医院1889
- 2022-08-29 17:02:21
健康中国行动2030 【超级瘦腰虐腹 —— 动作 2】
▌ 动作 2
● 俯卧，双手放胸腔两侧
● 呼气，手推地，进入斜板
● 从斜板式，转身体向左
● 髋部向上拎高，身体呈一条直线
● 右手上举，转头看向上方指尖
● 保持5-8个呼吸，还原斜板，换反侧
▌ 动作 2
● 俯卧，双手放胸腔两侧
● 呼气，手推地，进入斜板
● 从斜板式，转身体向左
● 髋部向上拎高，身体呈一条直线
● 右手上举，转头看向上方指尖
● 保持5-8个呼吸，还原斜板，换反侧
