阻碍你“减肥”成功的坑 —— 坑4

健康中国行动2030 【阻碍你“减肥”成功的坑 —— 坑4】

● 坑4：含热量较少的饮食可以有效地帮助减肥

☞ 身体的正常运作需要热量。每天摄入热量太少（800卡路里及以下）会导致身体储存热量以发挥正常功能，这意味着身体使用的热量会比正常时少。所以摄入热量太少并不是减少体脂的有效方法。实际上，这样做很危险，因为含热量太少的饮食常常不能提供你身体需要的基本营养物（如维生素和矿物质）。