想减肥？早上得多吃！最新研究...
- 邓连杰营养师
- 2022-09-15 06:20:14
想减肥？早上得多吃！最新研究：早餐多吃，明显降低一整天食欲，提升饱腹感
2022年9月9日，来自欧洲数个机构的Leonie C.Ruddick-Collins等人发表于《Cell Metabolism》，完成了一项关于进食时间的最新研究。
其结果表明：每日热量摄入时间的不同分配，可以影响一天的总能量消耗以及静息代谢率，但是在摄入卡路里总量相同的前提下，对于体重没有明显直接影响。不过非常值得注意的是，早饭吃的更丰盛的参与者反映一整天中的饥饿感显著降低。因此，早餐的大量摄入（丰盛的早餐）可以通过更好地抑制食欲来帮助减肥。
健康一秋
2022年9月9日，来自欧洲数个机构的Leonie C.Ruddick-Collins等人发表于《Cell Metabolism》，完成了一项关于进食时间的最新研究。
其结果表明：每日热量摄入时间的不同分配，可以影响一天的总能量消耗以及静息代谢率，但是在摄入卡路里总量相同的前提下，对于体重没有明显直接影响。不过非常值得注意的是，早饭吃的更丰盛的参与者反映一整天中的饥饿感显著降低。因此，早餐的大量摄入（丰盛的早餐）可以通过更好地抑制食欲来帮助减肥。
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