#减脂餐# 早餐：紫薯+酸奶+西柚...
- 狮子公主
- 2022-09-17 18:14:43
减脂餐
早餐：紫薯+酸奶+西柚 318千卡
午餐：黑米饭+蚝油生菜+蒸生蚝+猕猴桃 383千卡
晚餐：茯苓薏米赤小豆浆+龙眼 181千卡
午餐的生蚝食用部分约250克，蛋白质摄入够了，晚餐就不炒菜了，打杂粮豆浆。
早餐：紫薯+酸奶+西柚 318千卡
午餐：黑米饭+蚝油生菜+蒸生蚝+猕猴桃 383千卡
晚餐：茯苓薏米赤小豆浆+龙眼 181千卡
午餐的生蚝食用部分约250克，蛋白质摄入够了，晚餐就不炒菜了，打杂粮豆浆。
