哥本哈根减肥法减肥☘️9...

哥本哈根减肥法减肥
☘️9/16*小老太生活纪实
【今晨数据】55岁/158公斤/46.4公斤
【饮食记录】
早：无糖咖啡
午：乌鸡菌菇汤+蔬菜+芝麻饼
晚：椰油炒蛋+青汁奶昔
【运动记录】周五健身日，也是我的高碳日，中午加了一个芝麻饼。下午1小时背部训练+40分钟有氧+30分钟。整理拉伸，状态不错！