减脂 “1月减10斤兴趣小组”9月还在继续，
许多群友都瘦到了10斤以上，
问我如何保持体重？
首先，我觉得大家的目标要订到“穿衣自由”，
比如我158身高，体重88斤随便穿啥都好看。
（每个人情况不一样，根据自己的体型而定。）没有达到就继续减。
给自己设定底线目标后，比如我是88斤，
就可以用瘦子思维正常吃喝（什么是瘦子思维看一下这篇，
网页链接每天早上空腹测量体重。
如果超过88斤，
涨幅在3斤左右就开始控制饮食，
用回我教大家的瘦子饮食法，制造卡路里缺口
3-5天就可以瘦下来。
坚决不可超过5斤！否则容易破罐子破摔，
前功尽弃。保持体重是女人一辈子的功课！
祝大家继续白瘦美！
