这两年连续胖了20斤，而且一直瘦不下来...
- 京妈说
- 2022-09-26 06:18:13
这两年连续胖了20斤，而且一直瘦不下来，我就开始给自己找原因……
❎ 因为每天总坐着运动少；
❎ 因为在家办公会时不时吃些零嘴；
❎ 因为吃饭不规律；
❎ 因为过劳肥……
但不管找多少原因，不能逃避的终极问题还是：减肥。
如何健康的减肥瘦身呢？
这是我最关注的。
前阵子朋友给推荐了这套书：《不节食健康瘦》+《我的健康瘦生活》，还附赠了一小本《健康减脂秘籍》，可别小看这本小册子，浓缩的都是精华，里面全是我想知道的问题。
我最理想的瘦身，不是节食减肥，而是通过调整饮食、运动、生活、心情、睡眠这些，让身体状态达到最佳状态。
《我的健康瘦生活》就是从营养学的角度，讲解6大营养素的摄取原则，还给出了28道减脂健康餐，还有24篇健康减脂指南，最后帮你完成健康瘦完整生活的计划。
《不节食健康瘦》也是通过重新认识和理解自己的身体，与食欲和解，与自己和解，在生活上做些积极的改善，重建身体的体重调节本能。
里面的内容包括3大饮食原则+37篇行为指南+6大生活建议，是基于运动医学、认知行为疗法、行为转变模型，打造的一本教你如何有效减脂的书。
看了前面几张和小册子，感觉帮助还是蛮大的，我要开启我的健康减脂生活啦，有没有一起的小伙伴们？一起呀~
京妈荐书减脂健康减肥
❎ 因为每天总坐着运动少；
❎ 因为在家办公会时不时吃些零嘴；
❎ 因为吃饭不规律；
❎ 因为过劳肥……
但不管找多少原因，不能逃避的终极问题还是：减肥。
如何健康的减肥瘦身呢？
这是我最关注的。
前阵子朋友给推荐了这套书：《不节食健康瘦》+《我的健康瘦生活》，还附赠了一小本《健康减脂秘籍》，可别小看这本小册子，浓缩的都是精华，里面全是我想知道的问题。
我最理想的瘦身，不是节食减肥，而是通过调整饮食、运动、生活、心情、睡眠这些，让身体状态达到最佳状态。
《我的健康瘦生活》就是从营养学的角度，讲解6大营养素的摄取原则，还给出了28道减脂健康餐，还有24篇健康减脂指南，最后帮你完成健康瘦完整生活的计划。
《不节食健康瘦》也是通过重新认识和理解自己的身体，与食欲和解，与自己和解，在生活上做些积极的改善，重建身体的体重调节本能。
里面的内容包括3大饮食原则+37篇行为指南+6大生活建议，是基于运动医学、认知行为疗法、行为转变模型，打造的一本教你如何有效减脂的书。
看了前面几张和小册子，感觉帮助还是蛮大的，我要开启我的健康减脂生活啦，有没有一起的小伙伴们？一起呀~
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