减肥期间注意补钙

健康小百科
【减肥期间注意补钙】

听别人说，减肥后容易骨质疏松，是真的吗?

减肥不仅会消耗身体中储存的脂肪，同样会损失骨重。单纯依靠节食减肥最容易患上骨质疏松。为了预防骨量丢失，建议减肥过程中增加力量型训练，这样可以强壮骨骼。同时要补充
足量的钙。减肥过程中坚持饮奶，多吃绿叶蔬菜和豆制品，补钙效果好。