减重期间如何选择零食？

晓淇话营养 【减重期间如何选择零食？】很多减重人群正餐控制的很好，吃零食没把控好，结果前功尽弃，越吃越胖。减重期间不是不能吃零食，而是更应该选择营养价值高且能量低的零食，如低脂奶、坚果、水果，少吃油炸、膨化、精制甜品等高能量零食。另外，购买零食一定要看清配料表和营养成分表，选择低能量、低脂、低糖的三低零食。