减肥，为什么吃素还长胖？

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【减肥，为什么吃素还长胖？】
有网友问我：“为什么我天天吃素不仅没能减肥还长胖了呢？简直没天理了。”
咋没天理你，你看吃素的和尚也有胖的，吃草的动物也有肥壮的。
长不长胖，不在于你吃什么？而在于你吃了多少？
如果你“吃进去的能量”比“消耗掉的能量”要多，日复一日，自然要变胖。
所以，吃素，并不意味着什么都可以随意多吃。
尤其是很多素食爱好者，喜欢选择吃很多水果，
虽然水果都说很健康，但水果中的糖分（也就是碳水化合物）高达8%以上。
而碳水化合物摄入过多，就会转化成脂肪储存起来让你变胖。
因此，如果我们每天吃半斤以上水果的话，正餐或主食就应当相应减少摄入，
否则很容易超标，哪怕你每天只增加一两百千卡的能量，时间久了，也必然要胖。
除水果外，喝牛奶或酸奶，也要注意糖含量的问题。