#运动打卡# 9月总结发了一场低烧...

运动打卡
9月总结
发了一场低烧，有几天没合上
稳定地瘦了一斤
工作日在家运动的话是21点50分开始，茶公会帮忙哄睡，所以同时不敢跑跳有氧
还好我起得早睡得少，不怎么影响11点入睡
这个时间段的运动我还是比较心无旁骛的，同时get了运动的快乐，一段自我时间的沉浸，只想着肌肉发力要点，虽然这个快乐领悟的到来有点晚
最近又开始尝试yuuka 的各种，虽然不会激烈如帕姐，但更多调整体态和塑形，有的动作频率快也能拉高心率
之前也推荐过一首歌系列，p2为我觉得强度可以
早饭的模式也略做改动，早上喝个牛奶就出门，防止通勤路上低血糖，早饭到了公司才吃，利用这个时间差，早上可以少吃一顿