吃的不对，努力白费！减重不但要有...

吃的不对，努力白费！减重不但要有肉眼可见的体重减轻，还要保证减重过程中营养素摄入相对均衡，不但要让每餐都有较强的饱腹还要避免下一餐到来之前避免挨饿，这样的减重才有可持续性，所以食材选择和搭配是减重成功的关键。

这里结合我们编制食谱和服务用户的实践经验，给大家重点推荐这10种。减重者请看：减重必吃10种食材，每一种都好用！营养师