云约400千卡吃瘦早餐...

云约400千卡吃瘦早餐：
牛排时蔬炒杂粮饭+谷物圈牛奶

西葫芦擦丝，刨片又切小丁，炒杂粮饭整了一个花环，不亦乐乎

碳水主食：杂粮饭，谷物圈
高蛋白食材：牛排，牛奶，
蔬菜菌藻类: 西葫芦，胡萝卜，杏鲍菇
其他：蓝莓

生活方式是因，体重是果

好好吃饭，轻松享瘦
早餐好好吃饭减脂餐