减脂餐& 白菜豆腐煲

减脂餐& 白菜豆腐煲～～暖暖和和的减肥吧

这款减脂餐是食材丰富的“中式”汤锅，非常适合冬天，幸福感爆棚的那种。

一锅出的汤锅既简单方便又味道十足，是减脂餐的常见形式。汤锅类搭配原则可以选择优质蛋白食物如豆腐、鸡肉、虾仁、排骨等作为主料。然后加入根茎类蔬菜作为主食，如土豆、芋头、山药、莲藕等。当然一定注意要加入足量的叶类蔬菜、菌藻类蔬菜等，以便于更好的增加饱腹感。公共营养师营养师

（菜肴制作by@健身营养师政宇 ）