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减肥邱医瘦美说
不用饿肚子，不用拼命运动，
就用我的“水煮蛋饮食法”，
吃饱还掉秤：

早餐：1个水煮蛋，1根玉米，1杯豆浆。

午餐：1个水煮蛋，1包轻卡餐包。

晚餐：1个水煮蛋，1份炒菜。

有人会杠：每天吃这么多鸡蛋，胆固醇会爆表的！

其实：人体每天会“制造”1000到2000毫升胆固醇，而膳食摄入，不足其中的20%，正常人每天吃2-3个鸡蛋，不会增加任何负担！

另外，鸡蛋富含优质蛋白质，热效应高，饱腹感强，搭配不同食材，保证了营养均衡，避免复胖。

同时，中午搭配我研发的【轻卡餐包】，热量≈4个苹果，饱腹感≈20个水饺，高纤低卡，当天看到体重变化！

秋天是减重黄金期，因为身体会燃烧更多热量维持体温，所以千万不要错过哦！

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