秋冬减肥一周食谱

减肥邱医瘦美说
秋冬是减肥的黄金季，因为身体为了维持体温，要消耗更多热量！如何抓住黄金季，再减5-10斤呢？

分享给大家【秋冬减肥一周食谱】！

里面的食材都是生重哦，特别适合120斤以上人群秋冬减重。

另外，秋冬减肥，一定要注意维生素B、维生素D的适量摄入，不要熬夜，每天至少8杯水。

如果你平时没时间准备三餐，那食谱可以自动忽略，用我研发的【轻卡厨房餐包】代替午餐或晚餐，就可以了！

开水冲泡，3分钟搞定，热量≈4个苹果，饱腹感≈20个水饺，28天一周期，5-10斤，不难！

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