别惯着嘴，严格控制食量...

别惯着嘴，严格控制食量，每一口都好好审视不要骗自己“没事儿就几口嘛”，坚持下去身体会给你回报：每晚良好的深度睡眠、不起痘不长黑头的光滑皮肤、清洁的口气、规律的便便、日渐轻盈的体态，还有最重要的穿啥啥好看的身材
基操减脂法