#健康公告牌# 都说秋冬季是贴膘的季节...

健康公告牌 都说秋冬季是贴膘的季节，现在大家是不是也都在奶茶、火锅、麻辣烫的诱惑下苦苦挣扎呢？
都说“管住嘴，迈开腿”是一切瘦身的必要条件，其实道理正是如此，尤其当你掌握了正确的瘦身饮食方法再配合合理运动，你就会发现原来瘦身也不是一件那么可怕的事。
敲黑板：真正可怕的是盲目节食减肥！
通过节食减肥成功的人少之又少，大部分人不但不能达到自己的理想身材，还有可能在减肥过程中出现难以控制的消极情绪继而影响生活；即使有人通过节食减肥达到了自己的预期，对于身体的不可逆伤害和体重反弹的情况也很难避免。所以想减肥，不如还是科学点，拒绝伤身伤心。