想要甩掉“啤酒肚”，改善大肚腩...

想要甩掉“啤酒肚”，改善大肚腩，做仰卧起坐管用吗？

仰卧起坐是我们作为锻炼腹肌的一个有效的锻炼手段，坚持做仰卧起坐能够有效刺激腹部肌肉，达到瘦身目的。

除此之外，这2件事也可以做：

1、摇呼啦圈
想要快速减掉啤酒肚可以坚持转呼啦圈。转呼啦圈能够有效对腰部、腹部的肌肉进行刺激，还能够帮助促进肠道的消化和排毒，不仅能够帮助加强腹部脂肪的燃烧，也能够避免脂肪堆积在腹部。
2、按揉腹部
可每天坚持对腹部进行按揉以促进腹部脂肪燃烧，促使腹部脂肪的分解。按揉的时候可以用双手的手掌自上而下按揉腹部，然后用手掌用力快速上下来回揉搓腹壁。要注意力道。

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