超便捷的减脂餐！不到十分钟就ok

超便捷的减脂餐！
不到十分钟就ok。
我最近真的好爱吃牛油果！
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牛油果
含有多种维生素、丰富的蛋白质和脂肪，钠、镁、钾、钙等含量也很丰富。
它的脂肪80%都是不饱和脂肪酸，对身体好，是高能量低糖的水果。
减脂期平台期可以吃。

好处：
1、降低胆固醇
含有大量油酸，可以代替饱和脂肪。
2、对皮肤好
丰富的va、蛋白质和珍贵的植物油脂“油酸”，是天然的抗氧化剂，能软化滋润皮肤，防止晒黑晒伤。
3、保护消化系统，预防便秘
含有丰富的膳食纤维，可溶性膳食纤维可以清除多余胆固醇，还可以预防便秘。
4、排dú
含有抗氧化成分“谷胱甘肽”，有助于清除体内活性氧，可以提高肝脏排dú功能，消除疲劳。

除此之外还有很多好处哦，比如预防癌症、预防婴儿血管畸形等。

食用量：
减脂期一天半个没问题。
不减脂一天一个没问题。

⚠️谁不适合吃？
有肾病的人。

减肥减脂餐健康减肥