减肥大作战#减肚子# 肚子大，怎么减
- 邱正宏
- 2022-11-15 18:29:36
减肚子
肚子大，怎么减？
肚子大的原因，
无非就这两个：
要不就是“皮下脂肪”超标，
要不就是“内脏脂肪”超标，
而尤其以内脏脂肪偏多！
如果男性腰围超过90厘米，女性超过80，那可能就是内脏脂肪偏高！
怎么办呢？很简单记住4点：
1，每天吃够1斤绿叶蔬菜。
2，早午餐换粗粮，玉米，紫薯，芋头，土豆都可以，晚餐主食减半。
3，多吃优质蛋白质，比如鸡肉、虾、鸡蛋、豆腐，每顿一定要吃够一拳头的量。
4，脾主大腹，脾虚则湿盛，湿邪积聚中盘，会导致大腹便便，可以取陈皮、白茯苓各一把，煮水，陈皮燥湿，白茯苓健脾。
懒得自己搭配，就用我伍配好的【薏诗茶】，除了白茯苓和陈皮，还加入葛根、甘草、淮山、荷叶等7种食材，不寒不燥，健脾利湿，全网下单超8万了，大家反馈都不错！
祛湿薏诗茶，两盒装活动中，别错过哦！➡️➡️
【轻卡薏诗茶】利水轻松袋泡茶 1盒28包 独立包装
肚子大，怎么减？
肚子大的原因，
无非就这两个：
要不就是“皮下脂肪”超标，
要不就是“内脏脂肪”超标，
而尤其以内脏脂肪偏多！
如果男性腰围超过90厘米，女性超过80，那可能就是内脏脂肪偏高！
怎么办呢？很简单记住4点：
1，每天吃够1斤绿叶蔬菜。
2，早午餐换粗粮，玉米，紫薯，芋头，土豆都可以，晚餐主食减半。
3，多吃优质蛋白质，比如鸡肉、虾、鸡蛋、豆腐，每顿一定要吃够一拳头的量。
4，脾主大腹，脾虚则湿盛，湿邪积聚中盘，会导致大腹便便，可以取陈皮、白茯苓各一把，煮水，陈皮燥湿，白茯苓健脾。
懒得自己搭配，就用我伍配好的【薏诗茶】，除了白茯苓和陈皮，还加入葛根、甘草、淮山、荷叶等7种食材，不寒不燥，健脾利湿，全网下单超8万了，大家反馈都不错！
祛湿薏诗茶，两盒装活动中，别错过哦！➡️➡️
【轻卡薏诗茶】利水轻松袋泡茶 1盒28包 独立包装