减肥反弹折腾几次，越减越肥！

【减肥反弹折腾几次，越减越肥！】有研究测量了膳食减重又反弹的人身体成分的变化。在前6个月减重时每减1kg脂肪同时会减少0.26kg瘦体重，而在体重反弹的过程中，每长1kg脂肪只会长0.12kg瘦体重 。

瘦体重包括对身体代谢和健康都很重要的肌肉组织，在体重升升降降过程中实际减了肌肉涨了肥肉。在体重降了又升的过程中，实际上瘦体重变少了，脂肪变多了，这就是为什么反复减肥又反弹再减肥再反弹的人会看起来会比较臃肿而不健康。

原来的减肥方法，后来再用不灵了。要达到同样的效果，你只能吃更少，动更多来维持，代谢只会更低，反反复复减肥反弹，不但把变美的心气丢了，身体的代谢也是伤透了，易胖体质妥妥收获了。by临床营养芙蓉营养小课堂减肥暴食症