减肥应该拒绝吃油吗？

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【减肥应该拒绝吃油吗？】

油脂含有人体必需的营养素，除了能提供热量，还起着保护脏器、维持体温、提供必需脂肪酸等重要作用。

如果减肥不吃油，会给身体带来伤害。但也不能无节制的吃，一般正常人每天不超过25g食用油，减肥人群建议不超过15g。并建议以富含不饱和脂肪酸的食物油为主要油脂，各种食用油换着种类吃。