#世卫组织推荐的科学减肥法#

【世卫组织推荐的科学减肥法】19岁女生减肥催吐致进食障碍 想科学减肥，世界卫生组织（WHO）的建议是，每周减肥0.5~1公斤，一个月减1~3公斤，这种“匀速”减肥的方法，对身体损伤小且不易反弹。WHO提出的减肥总原则是：
限制来自于总脂肪和糖的能量摄入；
增加水果、蔬菜以及豆类、全谷类及坚果的食用量；
定期运动，儿童每天60分钟，成人每周150分钟。具体怎么做，戳图了解健康 枣庄·山亭区融媒体中心