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减肥大作战 减肥的朋友请远离这些“高能食物”

对减肥的多囊妹子，我常说要“管住嘴，迈开腿”，换句话说就是“低热量饮食配合运动”。

饮食方面，给大家举一些减肥的妹子最好不要碰的“高能食物”，大家可以+：

1、富含动物脂肪的油腻食物
2、油炸食品：经过食用油烹调的食物，一般会提高60%-100%的能量，而且含有较高的油脂和氧化物质。
3、富含精致糖的零食和饮料：这些食物中单糖含量高，一方面带来高能量，频繁食用还会引起胰岛素分泌紊乱，导致糖尿病的发生。
4、口味重和容易上瘾的食物：香肠、披萨、薯条等高盐食物会刺激食欲，让人吃得更多。
5、酒类：100毫升58度二锅头的能量为351千卡，比半斤瘦牛肉的能量还要高。