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减肥食谱
140斤以上的家人们，别再跑步、跳绳减肥了！你听不到膝盖的苦苦哀嚎吗？该怎么减？

有图有真相，我带这位学员，减掉40斤，没跑过一天步，没跳过一次绳，全是靠饮食！

食谱都为大家总结好了，大家点击保存即可。

年底忙，没时间做饭的，就用我研发的【轻卡餐包】代替午餐或晚餐，其他两餐正常吃，每天帮你减少300-500大卡热量，28天一周期，5-10斤，不难！

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