每天靠墙站立5分钟的功效

健康中国行动2030 【每天靠墙站立5分钟的功效】

● 调整体态

☞ 靠墙站立时，可以确保身体在同一个平面，改善头前倾、圆肩驼背、骨盆不中正等体态问题，当身体习惯了正确的站姿，在日常生活中无需靠墙也能身姿挺拔，有效改善体态。

● 减肥瘦身

☞ 可能会有人疑惑，一个静态的简单站姿也能减肥瘦身？其实，靠墙站立看似很简单，但正确的姿势需要调动身体多块肌肉，从而消耗身体热量，达到减肥瘦身的效果。

● 缓解肩颈不适

☞ 对于每天久坐不动的上班族，很容易出现肩颈不适，而靠墙站立可以帮助松弛脊椎组织，恢复肌肉弹性，缓解肩颈不适，这个动作也很适合老年人。

● 改善情绪

☞ 靠墙站立能帮助展开锁骨，舒缓情绪肌，帮助缓解焦虑情绪，让人心情愉悦。