我的减脂餐 如何健康吃零食我经过...

我的减脂餐
如何健康吃零食

我经过路上的甜点、饮料、炸鸡店的时候常常在想：
人类为什么要发明这些罪恶的食物，然后吃一吃变胖了再来减肥？
结果我也买了！

甜食大概是一种很治愈的东西吧，吃完甜食会让人开心、产生幸福的感觉

怎样吃甜点不胖呢？
平时喜欢常备零食的可以选择低热量又可饱腹的点心哦~
1、针对蛋糕、西点
像拉米苏和刚出炉的草莓蛋糕，总是走不动路，但是这类甜食真的热量不要太高，建议份量：cheese蛋糕：1/3块；提拉米苏：1/2块；奶油蛋糕：奶油少量、1块。
除此之外呢，一份甜点其实可以两个人分着吃，一边吃一边聊天来减慢进食速度、是很不错的选择。
2、面包、甜甜圈
面包以低甜度或者全麦的比较好，但是由于面包属于精加工食品，因此加工的过程也会造成热量，而那些淋了巧克力和有奶油和香肠夹心的热量则更高。
吐司的热量其实啊面包中最少的，而甜式夹馅面包及丹麦面包的热量较高，食用时可酌情摄取。
3、饼干、夹心饼、巧克力派
饼干的热量就已经蛮高的了，巧克力更不用说了，所以不应该选择那些油油的饼干，像面包一样，选择甜度较低的就好。
在此类点心中，巧克力派的热量属于最高，最好选择在早餐吃，虽然口味香浓，但还剩建议不要多吃。
4、果冻、中式及日式点心果冻和日式甜点算是热量比较低的点心，脂肪含量相对也比较低，虽然有的比较甜，但是油脂含量也不太高，可以比较放心地吃。而中式点心一般热量较高，最好少吃。