运动后修复身体的食物

【运动后修复身体的食物】
运动结束后为了让减肥效果更好， 只好忍着饥饿感猛灌水？ 还是因为有运动， 所以不忌食什么都吃呢？ .
运动完不必挨饿， 但补对营养才能恢复体力且不发胖。尤其在中高强度的有氧运动后， 你的身体非常需要恢复精力与修补肌肉的来源。
以下9种食物， 适合在运动完之后吃， 能减缓肌肉酸痛、 强健肌肉
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