瘦腿又瘦小腹 —— 动作 六

健康中国行动2030 【瘦腿又瘦小腹 —— 动作 六】

● 这个动作可拉伸髋关节的柔韧性，能够修复腰椎的扭曲，同时能放松心情，恢复身心轻松。

● 要点：两条腿前后伸展，将脚掌放于大腿根部，手臂紧贴地面。

● 注意事项：髋关节如果歪斜，可以将屈膝的脚向内侧收缩。