瘦腿又瘦小腹 —— 动作 八

健康中国行动2030 【瘦腿又瘦小腹 —— 动作 八】

● 这个动作打开髋关节加速骨盆的血液循环，对于腰和背部有很好的作用。

● 要点：身体平躺于地面，一条腿缓慢在空中伸展，并且画圈。

● 注意事项：注意除了腿部以外，身体一定要紧贴地面。