瘦腿又瘦小腹 —— 动作 五

健康中国行动2030 【瘦腿又瘦小腹 —— 动作 五】

● 运动的过程可以打开髋关节，加速盆骨的血液循环，改善腿部浮肿的现象，美化双腿线条。

● 要点：背部紧贴在地面上，两条腿分别向空中伸展，手臂握紧头部后方，同时向膝关节用力。

● 注意事项：如果腿部无法伸展到规定位置，可以借助瑜伽带。