瘦腿又瘦小腹 —— 动作 三

健康中国行动2030 【瘦腿又瘦小腹 —— 动作 三】

● 此动作可伸展髋关节以及整个脊椎增强后背的肌肉力量，对于瘦腿有很好的作用。

● 要点：身体前曲让指尖点地，手臂辅助支撑，缓慢的抬起其中一条腿，向上方靠近。

● 注意事项：通过两腿间的交替进行来放松大腿内侧肌肉。