瘦腿又瘦小腹 —— 动作 七

健康中国行动2030 【瘦腿又瘦小腹 —— 动作 七】

● 这个动作能强健腹部大腿的力量，同时按摩腹部的器官，增强肾脏。

● 要点：背部躺于地面，两条腿缓慢的并在一起向空中伸展，与地面保持垂直。

● 注意事项：屏住呼吸可以增加身体的力量。