瘦腿又瘦小腹 —— 动作 四

健康中国行动2030 【瘦腿又瘦小腹 —— 动作 四】

● 这个动作可以锻炼腿部，同时拉伸胸大肌，缓解消化不良的情况，有助于脾胃的健康。

● 要点：跪立坐于地面，吸气，两手超过头部向前伸展，同时身体前倾拉伸脊柱。

● 注意事项：臀部无法靠近脚掌，可以将膝盖向外侧张开。