瘦腿又瘦小腹 —— 动作 九

健康中国行动2030 【瘦腿又瘦小腹 —— 动作 九】

● 这个动作能够使下半部分肢体更灵活，对于身体平衡也有增强作用。

● 要点：双腿直接成弓步站立，后侧腿膝盖挺直，上身保持不动。

● 注意事项：双手的位置一定要放于膝盖上，不要随意乱动。