8大食物有助瘦腿

【8大食物有助瘦腿】
女士天生爱美， 减肥更是女生的[一生使命] , 很多女生为了瘦腿都[下了功夫] , 但其实去水肿同样重要， 因为要成功瘦下来必需先搞清楚，体型看来肿胀的其中原因就是水肿。 今次介绍8种吃了可以帮助瘦腿的食物！
[芝麻]
芝麻可以提供人体所需的维他命E、 B1、 钙质， 有助去除血管内的胆固醇。 另外， 芝麻富含镁， 有助于降低血压。 芝麻籽中的木脂素，维他命E和其他抗氧化剂更有助于防止血液动脉斑块堆积， 从而保持健康的血压。
[香蕉]
香蕉富含钾， 可预防抽筋， 其钠含量低亦可防水肿。 在香蕉皮中含有比香蕉果肉更丰富的膳食纤维及维他命B,如果在制作香蕉奶昔的时候连香蕉皮一齐打烂通便的效果会更好， 营养丰富之余亦都更加环保。
[苹果]
苹果含水溶性纤维质果胶， 有助清肠胃。 当可溶性纤维融化后， 会产生一种凝胶， 并可改善消化。 可溶性纤维或能减低胆固醇和血糖，有助改善血糖管理，同时有助减低患上糖尿病的风险。
[红豆]
红豆有助增加肠胃蠕动， 减少便秘促进排尿。 其中含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对瘦腿有很大的帮助。
[西瓜]
西瓜水分含量高， 有利尿的功效， 有助消水肿。
[奇异]
奇异果中含钾， 有利尿排水的作用， 帮助肌肉收缩和神经信号传递。 另外， 其纤维亦十分丰富， 可以增加增加分解脂肪速度， 避免腿部脂肪囤积。
[芹菜]
芹菜有接近95%为水份， 还有大量可溶性和不可溶性纤维。这些都可有助你维持健康的消化道。 另外， 芹菜含有大量的胶质性碳酸钙， 可补充双腿所需的钙质， 预防下半身浮肿。
[番茄]
番茄富含维他命A、 C、 B1、 B2以及胡萝卜素和钙等元素，可排除下半身的水分滞留， 有利尿及去除腿部疲劳功效。
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